w miejscu

[...] przyrosty żędu 15 kilo w 2 tyg czy miesiąc som normalne na początku przygody z siłką i niechce cię zmartwić ale ta siła niebędzie ciągle tak skakć i niedługo staniesz w miejscu życzę ci żeby ci skakała jak najdłużej ale szczeże to mało prawdopodobne i skonczcię te przekomażanki bo żaden z wypowiadających się prucz knifa niema zabardzo czym [...]

W pozostałych nie jest tak zle. Zatrzymałem się w pewnym momencie na klatce. Czyli podsumowując, spróbować wykonywać 6-10(12?) powtórzeń, progresujac ile się da na ciężarze, tak? Nie stać ciagle w miejscu próbując wykonać 4x12. O ile dobrze zrozumiałem oczywiście

[...] i wiecej i nie dosc ze sie kompletnie dalej nie znaja na ukladaniu treningow to jeszcze zle trenuja technicznie.Przykladowo znam gosci co myslac ze im wiecej bede cwiczyc dany miesien tym bardziej bedzie on rosl i gdy wszystko staje w miejscu we frustracji potrafia katowac bicepsa 2 razy w tygodniu po 12 seri i sie dziwia co jest grane !!!!!!!!

ogólnie to jarałem kiedyś i ćwiczyłem i mi nie szło,poprostu jakbym stał w miejscu,ale mam wuchte ziomków którzy palą i dobrze im idzie na siłce,przyrosty też okej.Robie dużo rzeczy których ćwiczący ludzie nie powinni robić(nie chwale sie i nie żale)ale z rozsądkiem i od czasu do czasu,bo to tylko dodatek a nie cel.na każdego działa to inaczej [...]

Boldek-dobry na letnią formę.Nawet z sustą i mietkiem masa stoi w miejscu,ale ta pompka..... Mietek 10mg-żadna rewelacja,jakoś słabiutko działa.....(no chyba że to przez boldka) Ma ktoś podobne spostrzeżenia?

A: - przysiad tylni ze sztangą 3s 12-10-8 (nogi) - wyciskanie lezac na lawce poziomej 3s 12-10-8 (klatka) - wiosłowanie hantlami podchwytem 3s 12-10-8 (plecy) - wyciskanie z przed klatki stojąc 3s 12-10-8 (barki) - hantle z supinacją 2s 12-10 (biceps) B: - Mc 3s 12-10-8 (nogi) - Wyciskanie sztangielek, skos górny 3s 12-10-8 [...]

Konkretnie wybij sobie powyższy zestaw z bani i weź się za miche. Jedz, jedz i jeszcze raz jedz jak chcesz mase złapać a nie płaczesz że w miejscu stoisz i myślisz że te suple to jak jakieś zaczarowane jagody zaraz Cie zamienią w Pudziana. Jak uważasz, że diete masz dobrą to idź do działu odżywianie niech Ci ją ktoś sprawdzi, bo skoro masa nie [...]

no nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee po 3 tygodniach waga stoi w miejscu, chyba mi metabolizm zwolnił no nie! ;( źle prowadziłam diete posiekać sie idzie ;(

[...] sylwetke śmiało do 80kg możesz masować i myśle ze 17-19% nie przekroczysz, taka budowa ;D W tym tempie oczywiście. Nie bój sie wrzucać kilogramów bo będziesz stał w miejscu, nie powielaj moich błędów ;D Kaloryfer lepiej wyglada mając dużo mięcha a nie na chuderlaku :D +brzuch rosnie pierwszy bo gdzieś się te dodatkowe 1000kcal musi [...]

e-lite co myslisz o tym aby zrodlem ww na sniadanie bylo to http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html -placuszki owsiane czy odpadaja ze wzgledu na smazenie itd? wazylem sie dzisiaj waga lekko w dol sila w porzadku obwody narazie w miejscu napisze za tydzien co sie dzieje w poniedzialek wchodze na efedryne przed treningiem

POWIEM SZCZERZE ŻE CIĘŻKO STWIERDZIĆ Z TYM ODSTANIEM BO AMPUŁKI LEŻĄ W SZUFLADZIE A NIE STOJA , NIE WIEM CZY W TAKIEJ POZYCJI ŁATWO JEST ZAOBSERWOWAĆ TO ODDZIELENIE , NAPEWNO NIE TAK JEDNOZNACZNIE , MUSZE POSTAWIĆ W PIONIE NA KILKANAŚCIE GODZIN (NIE WIEDZIAŁEM ŻE TAK DŁUGO TO TRWA)ODCZUCIE BÓLU W MIEJSCU TRAFIENIA NA DRUGI DZIEŃ OWSZEM ALE CZY TO [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – jak wyżej. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Waga stoi w miejscu, zdarza się że wzrasta. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK [...]

Na mnie efka i kofka tak zadzialala ze jeszcze bardziej nie moglem sie skupic i nie moglem usiedziec w miejscu.

ostatni posiłek o 18? Białko używasz do uzupełnienia diety jeżeli to potrzebne, w miejscu w którym brakuje ci białka z jedzenia.

W internecie wyczytalam jeszcze, ze moze byc jakies zgrubienie w miejscu tego zlamania .. i to mnie tez martwi bo nie chce miec zdeformowanej reki ;< Bardzo dziekuje za pomoc ;) jesli jeszcze bede miala jakies problemy z reka to bede pisac ;).

[...] trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]

selko odradzam ci, raz ze sie przejechalem na winku i bylem chory w srodku cyklu przez nie wiec to juz jest dowod na to ze LL jest walone a po drugie dwaj kumple brali libol i stali w miejscu z waga i sila, wiec raczej nie dzialal

Dzisiaj pod młot poszły nogi,trening zmieniony na szybko na siłowni.Tak jakoś chciałem potrenować inaczej. 1.Syzyfki 4x12p 2.Hack-Przysiad 4x6p 3.Goblet Squat 4x20p 4.MCNPN 4x12p (robiłem sztangą) 5.Łydki 3xmax Dieta i Suple tak samo jak zawsze.Zobaczymy czy waga wskoczyła jak stoi w miejscu to podbije troche kcal.Aeroby nadal 3x30min.

Jak sadzicie,czy jesli je sie pigulki np w domu lub gdzies w plenerze to tez odwadniaja i powoduja taki katabolizm? zjedz sobie krążka i siedź w miejscu cały czas z zaręczam że też się odwodnisz (chociażja bym nie wytrzymałbez wzmożonej aktywności ruchowej) Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-11-01 18:50:57

[...] z innymi ). Nie zarzucajcie mi dyskryminacji odmiennych orientacji sexualnych, ale to naprawdę jest nieco... hmmm, jest przynajmniej dla mnie... owszem u siebie w domowych pieleszach, no ale w miejscu publicznym...z drugiej strony to gdzie oni mają chodzić ? Przecież basenów dla gejów u nas nie ma (a moze są - kto wie - kino Ogier ha!) pzdr LN